Общение с близкими людьми назвали самым эффективным средством от стресса 43% россиян, - показали результаты опроса Исследовательского центром портала SuperJob.ru. Интересно, что чаще всего этот способ выбирают люди, не состоящие в браке и не имеющие детей.

Вторым по популярности способом борьбы со стрессом россияне считают прогулки на природе, которые отметили 30% опрошенных, далее следуют занятия спортом (25%).

Как и следовало ожидать, мужчины и женщины имеют несколько разные представления о том, как лучше снимать нервное напряжение. К примеру, такой способ поправить душевное состояние, как компьютерные игры, гораздо чаще выбирает сильный пол (среди мужчин 27%, тогда как среди женщин только 16%). Наибольшей популярностью игры на компьютере и времяпрепровождение в Интернете пользуются у мужчин до 19 лет. Запивать горе алкоголем – это тоже удел преимущественно мужской (алкоголь назвали лучшим средством от стресса 23% мужчин и только 13% женщин). Но с возрастом и у мужчин популярность этого сомнительного метода падает. Реже прибегают к алкоголю как средству от стресса те представители сильной половины человечества, которые имеют семью и детей.

Среди женщин большей популярностью пользуются походы по магазинам (такому способу борьбы со стрессом отдают предпочтение более трети участниц опроса, тогда как среди мужчин лишь 7%). Чаще других поднимают себе настроение покупками те женщины, чей доход составляет 20–29 тысяч рублей в месяц, семейное положение опрошенных в данном случае не оказывает заметного влияния на результаты опроса. Больше востребован среди женщин и такой способ снятия нервного напряжения, как погружение в домашние дела (18% против 12% среди мужчин). Не удивительно, что к такому методу поиска душевного равновесия чаще всего предпочитают прибегать замужние женщины зрелого возраста.

Примерно равное число россиян получает эмоциональную разрядку, занимаясь творчеством (13%), посещая развлекательные мероприятия (12%) или же занимаясь самовнушением и медитацией (11%). Концерты и шоу чаще посещают респонденты, не имеющие семьи и детей, то же самое можно сказать и о занятиях творчеством, а вот медитацию чаще практикуют те, кто состоит в браке и растит детей. Пол респондентов при этом не оказывает сколько-нибудь существенного влияния.

Антидепрессанты и успокоительные средства используют для снятия стресса только 8% наших соотечественников, и женщины прибегают к ним в два раза чаще мужчин (11% против 5%). К врачам в стрессовых ситуациях чаще обращаются мужчины после 50 лет и женщины до 19 лет, а также респонденты обоих полов, состоящие в браке.

Участники исследования (8%) назвали также немало других способов, помогающих им обрести гармонию в трудных ситуациях, среди которых «работа до изнурения», «много еды», «пост да молитва», «путешествия», «полноценный сон, секс» и «чтение».

Место проведения опроса: РФ, все округа
Время проведения: 13 – 15 декабря 2007 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет
Размер выборки: 3000 респондентов

Вопрос: Как Вы справляетесь со стрессом? (отметьте, пожалуйста, три самых действенных, на ваш взгляд, средства)

Ответы респондентов распределились следующим образом:

Некоторые комментарии респондентов:

«Общение с друзьями, родственниками» – 43%
«Главное, чтобы семья была рядом!»
«Для меня главное – не замыкаться в себе и кому-то всё рассказать (подруге, друзьям), вместе прогуляться на природе или сходить в бассейн. Очень помогает!»
«В таких ситуациях, по моему мнению, нужно либо уединиться и всё проанализировать, либо пообщаться с хорошими (близкими) людьми».
«Прогулки на природе» – 30%
«А если точнее, то, когда у меня стресс, я ухожу и долго гуляю. Самые лучшие мысли и решения приходят ко мне во время прогулки. Мозг ведь начинает лучше снабжаться кислородом и лучше начинает работать».
«Смотрю на звёзды, дышу свежим воздухом...»
«Рыбалка, охота».
«Стресс можно снять так: поплакать, посидеть около воды».

«Спорт» – 25%
«Спорт, прогулки с детьми и любимой женой».
«Интернет (не игры), велоспорт, качалка, бильярд...»
«Компьютерные игры, Интернет» – 22%
«Интернет, игры, аниме - но у всего этого один большой минус: слишком сильно завлекает, и вскоре начинаешь терять интерес к реальной жизни, а это не очень хорошо».

«Погружение в домашние дела» – 15%
«Я обычно начинаю уборку (мытье полов и т. д.), предварительно выпив водки (грамм 100)».
«Мытье посуды».
«Самое действенное средство при сильном стрессе – чистить газовую плиту. Просто надо весь свой гнев в это вложить – и плита чистая, и сил злиться и расстраиваться уже нет».

«Развлекательные мероприятия» – 12%
«Посещаю рок-концерты, футбольные матчи».
«Самовнушение, медитация» – 11%
«Трудности, которые не ломают, - закаляют! Может быть, они (трудности) и есть движущая сила?! Может, они – наши друзья?»
«Убеждаю себя: "Всё перемелется, мука будет"».
«Часто просто ложусь спать, и стресс проходит».
«Под медитацией имеется в виду молитва...»

«Другое» – 8%
«Работа! Работа! Работа до изнурения!»
«Еда в основном. Много еды...»
«А помолиться не пробовали?»
«Религия».
«Путешествия».
«Посещение музея, а также просто сон».
«Пост да молитва».